หลังทาน อาหาร เสร็จใหม่ ๆ เชื่อได้เลยว่าจะต้องมีหลายคนเผลอเอนหลัง หรือทานผลไม้เป็นการตบท้ายอย่างแน่นอน รู้ไหมคะว่ามันเป็นพฤติกรรมอันตรายต่อร่างกายของคุณมาก มันสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ได้เลยนะคะ มาดูกันดีกว่าว่า มีข้อห้ามอะไรบ้างที่คุณไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ
1. ห้ามกินผลไม้ทันที เพราะว่าผลไม้มันจะไปปนกับอาหารที่เรากินเข้าไปก่อนนี้
แล้วจะทำให้เกิดเป็นแก๊สในท้อง ทำให้มีอาการท้องอืด
ไม่ย่อยอยู่ยาก ท้องเฟ้อ ไม่สบายตัว ฉะนั้นควรจะเว้นระยะไปสักพักค่อยมาทานผลไม้
2. ห้ามนอน ถ้ากินแล้วนอนสิ่งที่จะตามมาคือ กรดไหลย้อนนั่นเอง ระบบการย่อยอาหารทำงานไม่ปกติ
นอนก็อึดอัดรู้สึกไม่ดีนอนไม่หลับ
3. ห้ามทำงาน ใจเย็น ๆ นะ หลังทานข้าวอิ่มจะทำงานเลยไม่ได้สมองเราไม่ได้พร้อมจะทำงานเลย
เพราะว่าเລือดยังไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ
และสมองน้อยหากเราเริ่มงานเลย ฉะนั้นจะต้องเว้นระยะก่อนเอาไว้ให้รู้สึกว่าย่อยสักหน่อยค่อยไปทำ หากกินปุ๊บแบบรีบ ๆ
ร่างกายจะเหนื่อยล้าสมองก็ล้า ทำงานออกมาไม่ดีแน่ ๆ
4. ห้ามดื่มน้ำชา โดยเฉพาะเป็นชาแบบเข้มข้น เนื่องจากจะทำให้ร่างกายนั้นดูดซึม
สารอาหารน้อยลงโดยเฉพาะธาตุเหล็ก
ถ้าใครทำแบบนี้บ่อย ๆ ดื่มชาหลังทานข้าวทันทีจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้
5. ห้ามออกกำลังกาย ไม่ใช่สิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง ไม่มีใครกินแล้วไปออกกำลังแน่ ๆ
แค่คิดก็จุกแล้ว ถ้าทำแบบนี้อาหารจะไม่ย่อย
หรือย่อยช้าร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้จุกท้องทรมาน
6. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด แบบนี้ก็คือคุณกินเยอะไปแล้วจนต้องคลายเข็มขัดเลย
ถ้าทำแบบนี้จะทำให้ลำไส้บิดตัวทำงานไม่ปกติ
และอาจจะทำให้เกิดการอุดตันได้นั่นเอง
7. ห้ามอาบน้ำหลังทานข้าวอิ่ม จะให้ดีควรอาบน้ำก่อนจะกินข้าว ถ้าอาบหลังจะทำให้กระตุ้น
การไหลเวียนเລือด ส่งผลให้ย่อยอาหารยาก
8. ห้ามสูบบุຫรี่ ความจริงข้อนี้จะตอนไหนก็อยากจะห้ามนะเพราะบุຫรี่มันไม่เคยดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว
หากสูบหลังทานข้าวจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคถุงลมโป่งพอง อีกด้วยยังไม่หมดนะแถมยังเสี่ยง
ต่อการเป็นโรคมะเร็งได้เหมือนกัน
ทั้งหมดทั้งมวลนี้คือสิ่งที่ห้ามทำทันทีหลังการทานข้าวอิ่ม ๆ เพื่อสุขภาพของคุณเองนะ
การทานข้าวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย
แต่กิจกรรมบางอย่างก็ไม่ควรทำหลังอิ่ม ควรจะเว้นระยะอย่างน้อยสัก 20 – 30 นาทีก็ยังดี
เพื่อให้ระบบภายในทำงานได้อย่างเต็มที่
แหล่งที่มา : timepost2000.com