ขอเตือน!! ถ้ายังรักตัวเอง ไม่ควรทำ 8 อย่างนี้ หลังกิน อาหาร เสร็จ

193

หลังทาน อาหาร เสร็จใหม่ ๆ เชื่อได้เลยว่าจะต้องมีหลายคนเผลอเอนหลัง หรือทานผลไม้เป็นการตบท้ายอย่างแน่นอน รู้ไหมคะว่ามันเป็นพฤติกรรมอันตรายต่อร่างกายของคุณมาก มันสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ได้เลยนะคะ มาดูกันดีกว่าว่า มีข้อห้ามอะไรบ้างที่คุณไม่ควรทำ หลังทานอาหารเสร็จ

1. ห้ามกินผลไม้ทันที เพราะว่าผลไม้มันจะไปปนกับอาหารที่เรากินเข้าไปก่อนนี้

แล้วจะทำให้เกิดเป็นแก๊สในท้อง ทำให้มีอาการท้องอืด

ไม่ย่อยอยู่ยาก ท้องเฟ้อ ไม่สบายตัว ฉะนั้นควรจะเว้นระยะไปสักพักค่อยมาทานผลไม้

2. ห้ามนอน ถ้ากินแล้วนอนสิ่งที่จะตามมาคือ กรดไหลย้อนนั่นเอง ระบบการย่อยอาหารทำงานไม่ปกติ

นอนก็อึดอัดรู้สึกไม่ดีนอนไม่หลับ

3. ห้ามทำงาน ใจเย็น ๆ นะ หลังทานข้าวอิ่มจะทำงานเลยไม่ได้สมองเราไม่ได้พร้อมจะทำงานเลย

เพราะว่าเລือดยังไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ

และสมองน้อยหากเราเริ่มงานเลย ฉะนั้นจะต้องเว้นระยะก่อนเอาไว้ให้รู้สึกว่าย่อยสักหน่อยค่อยไปทำ หากกินปุ๊บแบบรีบ ๆ

ร่างกายจะเหนื่อยล้าสมองก็ล้า ทำงานออกมาไม่ดีแน่ ๆ

4. ห้ามดื่มน้ำชา โดยเฉพาะเป็นชาแบบเข้มข้น เนื่องจากจะทำให้ร่างกายนั้นดูดซึม

สารอาหารน้อยลงโดยเฉพาะธาตุเหล็ก

ถ้าใครทำแบบนี้บ่อย ๆ ดื่มชาหลังทานข้าวทันทีจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้

5. ห้ามออกกำลังกาย ไม่ใช่สิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง ไม่มีใครกินแล้วไปออกกำลังแน่ ๆ

แค่คิดก็จุกแล้ว ถ้าทำแบบนี้อาหารจะไม่ย่อย

หรือย่อยช้าร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้จุกท้องทรมาน

6. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด แบบนี้ก็คือคุณกินเยอะไปแล้วจนต้องคลายเข็มขัดเลย

ถ้าทำแบบนี้จะทำให้ลำไส้บิดตัวทำงานไม่ปกติ

และอาจจะทำให้เกิดการอุดตันได้นั่นเอง

7. ห้ามอาบน้ำหลังทานข้าวอิ่ม จะให้ดีควรอาบน้ำก่อนจะกินข้าว ถ้าอาบหลังจะทำให้กระตุ้น

การไหลเวียนเລือด ส่งผลให้ย่อยอาหารยาก

8. ห้ามสูบบุຫรี่ ความจริงข้อนี้จะตอนไหนก็อยากจะห้ามนะเพราะบุຫรี่มันไม่เคยดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว

หากสูบหลังทานข้าวจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคถุงลมโป่งพอง อีกด้วยยังไม่หมดนะแถมยังเสี่ยง

ต่อการเป็นโรคมะเร็งได้เหมือนกัน

ทั้งหมดทั้งมวลนี้คือสิ่งที่ห้ามทำทันทีหลังการทานข้าวอิ่ม ๆ เพื่อสุขภาพของคุณเองนะ

การทานข้าวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย

แต่กิจกรรมบางอย่างก็ไม่ควรทำหลังอิ่ม ควรจะเว้นระยะอย่างน้อยสัก 20 – 30 นาทีก็ยังดี

เพื่อให้ระบบภายในทำงานได้อย่างเต็มที่

 

แหล่งที่มา : timepost2000.com