ของดีที่อยากบอก ใครรักตัวเอง อยากมี สุขภาพดี ก็ลองทำดู(นักโภชนาการบำบัด)

790

สุขภาพดี เป็นสิ่งที่คู่ควร ใครมีสุขภาพดีถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว มีเงินมากเท่าไหร่ แต่ถ้าสุขภาพไม่ดีก็เท่านั้น เพื่อนๆเห็นด้วยกับสิ่งนี้ไหม ถ้าเห็นด้วย แนะนำให้อ่านบทความที่ได้หามาให้ได้เลย รับรองเลยว่าจะต้องเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน ใครที่รักตัวเองก็อย่างลืมทำตามที่บอกนี้ แล้วอย่างลืมที่จะแบ่งให้คนอื่นได้รับรู้ด้วยนะ

-จิบน้ำร้อน บ่อยๆ = ช่วยปรับสมดุลย์ ความดันเลือ ด, ลดเส้นเลือ ดสมองตีบ, เบาหวาน, ต้อที่ตา, ไต

-จิบน้ำร้อน = 1 ถ้วยกาแฟ หรือ 250 CC ก่อนอาหาร ลดความอ้วน

-การดื่มน้ำเย็นครั้งละมากๆ = จะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งเป็นเหตุของการเกิดภาวะสมองบวมน้ำ

-เบาหวาน = กินน้ำตาลธรรมชาติได้ น้ำตาลฟรุตโตส, น้ำตาลปี๊ป (น้ำตาลปึก), โอวทึ้ง, น้ำผึ้ง หยุด น้ำตาลกรวด, น้ำตาลทรายแดง, น้ำตาลทราย, ซูโครส

-น้ำตาลทราย/น้ำตาลกรวด = จะสะสมที่ตับเป็นไขมันก่อให้เกิดไตรกลีเซอร์ไรด์ สำหรับน้ำตาลที่ฟอกขาวจะใช้สารคลอลีน ซึ่งมีสารก่อ

-แกนสับปะรด = มีสารบอบิเรน ลดปากมดลูกโดยให้ดูดแต่น้ำ แล้วคายกากทิ้ง

-ทุเรียน = มี Anti – Oxidant, กำมะถัน (งด ข้าว) ช่วยลด, ลดคลอเรสเตอรอล, ลดอ้วน, ลดไขมัน, ต้านแก่

-น้ำแตงโม = ไว.อาก้า ธรรมชาติ บำรุงเลือ ด, ละลายลิ่มเลือ ด ช่วยมือเท้าชา

-กล้วยไข่ = ช่วยหยุดผมร่วง, ป้องกันอัลไซเมอร์, บำรุงสมอง, บำรุงตับ ไต, ป้องกัน, บำรุงกระดูก, บำรุงสายตา, รักษา Office Syndrome

-กล้วยน้ำว้า = วันละ 2 ลูก เหมือนๆ กล้วยหักมุก ปิ้งไฟทั้งเปลือก ลดไข้, ลดเจ็บคอ, บำรุงตับอ่อน, รักษาเบาหวาน, แก้ทอนซิลอักเสบ

-กล้วยหอม = (กล้วยเล็บมือนาง) 3 ผล / สัปดาห์ เป็น ฮอร์โมนหญิง มีโปแทสเซียม ป้องกันโรคพากินสัน และ อัลไซเมอร์, บำรุงสมอง, ป้องกันสมาธิสั้น

-น้ำมะพร้าวอ่อน = ปรับสมดุลย์ ฮอร์โมน ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูก ช่วยฟอกเลือ ด และบำรุงไต ส่วนเนื้อมะพร้าวช่วยบำรุงตับ

-กะทิ = ลดคอเลสเตอรอล(Cholesterol), ไม่อ้วน, ไม่เบาหวาน

-น้ำมันมะพร้าว = ช่วยลดความอ้วน โดยกินก่อนอาหารเช้า 4 ช้อนกาแฟ ใช้เป็น Hair Serum ลงหนังหัว, ลดหงอก, เพิ่มผม ใช้ล้างเครื่องสำอาง ใช้เป็นเดย์ครีม ไนท์ครีมได้ มี SPF 90 (Sun block)

-น้ำมันมะพร้าว = นำกะทิใส่ถุงแช่ตู้เย็น 3 ช.ม. เพื่อให้เนื้อกับน้ำแยกตัวกัน นำเนื้อมะพร้าวส่วนบนไปเคี่ยวจนเป็นน้ำมัน เก็บไว้ใช้ได้ไม่เกิน 3 เดือน

-Oil Pulling คือการนำน้ำมันพืชชนิดสกัดเย็น มาบำบัดโรค=ใช้น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทานตะวัน ที่ผ่านวิธีแบบบเย็น ปริมาณ 2 ช้อน อมไว้ประมาณ 15 นาที แล้วบ้วนทิ้ง จะช่วยนำเชื้อโรคออกจากช่องปาก

-หยุดใช้น้ำมันพืช = เนื่องจากมีส่วนผสมของสารเคมี เมื่อน้ำมันพืชเมื่ออยู่ในอุณหภูมิ 60 องศา จะเปลี่ยนสภาพเป็นไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นสารก่อ ดังนั้น ควรบริโภคมะพร้าว น้ำมันหมู น้ำมันไก่ ตับจะทำหน้าที่ผลิต Cholesterol โดยที่ Cholesterol LDL จะช่วยป้องกันผิวหนัง และผลิต Cholesterol HDL เพื่อดักจับ LDL ไปทิ้ง

-การทำน้ำมันหมู = นำน้ำมันหมูเปลว 1 ก.ก. กับเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ เจียวบนกระทะ จะทำให้ไม่ติดกระทะ ไม่กระเด็น ได้น้ำมันเกือบ 2 ลิตร กากหมูจะกรอบมาก เนื่องจากเกลือจะเป็นตัวช่วยดึงน้ำมันออกมาจนหมด

-การสระผม = ควรสระผมด้วยสบู่ ควรสระผมช่วงเช้า ไม่ควรสระผมตอนเย็น เพราะผมจะไม่สามารถแห้งได้ทัน เวลานอนจะเกิดเชื้อรากลางคืน เป็นเหตุของอาการคันศีรษะ และ ลงน้ำมันมะพร้าวที่หนังหัว

-เกลือ = การบริโภคเกลือ (เกลือทะเล เกลือเม็ด) ไม่ได้ทำให้ไตวาย แต่เนื่องจากในอุตสาหการผลิตเกลือที่ขาวละเอียดมีการเติมโพลิเมอร์ โดยหยดลงบนเกลือ ทำให้โครงสร้างจากเดิมโซเดียมคลอไรด์เปลี่ยนเป็นโซเดียมซัลเฟตซึ่งมีผลต่อไต เพราะไม่สามารถขับออกได้ ซึ่งเกลือชนิดนี้จะโรยบนอาหารแล้วยังคงทำให้อาหารกรอบ แต่ถ้าเป็นเกลือที่เป็นโซเดียมคลอไรด์นั้น จะมีคุณสมบัติดูดความชื้นทำให้อาหารไม่คงความกรอบ

-ไมโครเวฟ = การใช้ไมโครเวฟ ระวัง เนื่องจากมีการกระจายคลื่นเข้าสู่เซลมีผลทำให้ตา.ยได้

-ตะไคร้แกง = นำมาหั่นแล้วต้มเป็นน้ำตะไคร้ ดื่มเพื่อช่วยลดเบาหวาน

-กาแฟ = มีคาเฟอีน มีไว้ดม ไม่ควรกิน เพราะจะมีผลยับยั้งไม่ให้แคลเซียมไปเกาะกระดูก จึงมีโอกาสเป็นโรคกระดูกผุ กระตุ้นเซล

-ไข่ = ไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่พะโล้ โดยเฉพาะไข่แดง หากกินวันละ 2 ฟอง จะช่วยลดน้ำตาลในเลือ ด (ลดเบาหวาน) เนื่องจากไข่แดงมีซิลิเนียม งานวิจัยของฮาวาร์ด

พบว่าหากบริโภคไข่วันละ 3 ฟอง (อายุต่ำกว่า 45 ปี) ; บริโภควันละ 2 ฟอง (อายุ 45 ปี – 50 ปี) และบริโภควันละ 1 ฟอง (อายุเกิน 50 ปี) ไข่ต้ม 1 ฟอง มีสรรพคุณสูงกว่านม 5 กล่อง

สูตรลดไขมันในเลือ ด สูตรสมุนไพร “น้ำสามเกลอ” สมุนไพรลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันเลือด และประโยชน์อีกเพียบ!!

สำหรับใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนชอบกินของทอด ของมัน ควรรีบมาทำความรู้จักกับสมุนไพรไทยให้ไวเลยเชียว

วิธีทำ

1. นำกระเจี๊ยบ + พุทราจีน + มะตูมแห้ง จำนวนให้เท่ากัน

2. ล้างให้สะอาด นำใส่หม้อเติมน้ำ 3 ลิตรต้ม

3. ต้มประมาณ 20 นาที แล้วยกลงกรองกากทิ้ง

4. เติมน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย

5. ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น

สรรพคุณ

1. ลดไขมันในหลอดเลือ ด (ซึ่งเป็นไขมันตัวที่ทำให้หลอดเลือ ดตีบ)

2. ป้องกันเส้นเลือ ดในสมองตีบ

3. ล้างหินปูนที่เกาะในสมอง

4. ช่วยแก้อาการสมองเสื่อม

5. ลดความดันโลหิตสูง

6. ช่วยในเรื่องเซลล์ประสาทปลายนิ้วชา

7. ทำให้ผนังหลอดเลือ ดยืดหยุ่นได้

8. ช่วยไม่ให้หลอดเลือ ดเปราะแตกง่าย

9. ช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือ ดขอด

10. ช่วยลดอาการของหัวใจโต

แหล่งที่มา : postsara.com

เรียบเรียงโดย : item2day.com