ดื่มน้ำตอนเช้าดียังไง? เห็นใครก็แนะนำให้ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน และวันนี้ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้าเป็นประจำจะไม่เป็นความล­­ับอีกต่อไป เพราะเรามีคำตอบมาบอกต่อจ้า

จะว่าไปแล้วร่างกายของคนเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำ 70% ซึ่งหากร่างกายไม่ได้รับน้ำอย่างเพีຍงพอแล้วแล้วก็ ก็จะส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายเกิดปัญหาขึ้น แม้ว่าน้ำจะสำคัญในทุกช่วงเวลา แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันทีอาจมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ส่งผลอะไรต่อร่างกายของคุณได้บ้าง

1. เติมความชุ่มชื่นให้กับร่างกาย

การที่เราดื่มน้ำสะอาดหลังตื่นนอนทันทีจะทำให้ร่างกายของเราชุ่มชื่น ถึงแม้ว่าก่อนนอนคุณจะดื่มน้ำมากแค่ไหนก็ตาม คุณก็ควรที่จะเติมน้ำให้กับร่างกายเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปในระหว่างการนอน เพราะว่าร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน น้ำเป็นส่วนสำคัญที่เป็นส่วนเติมเต็มให้เซลล์กับร่างกายของเรา จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น มีผิวพรรณที่ดี แต่อย่างไรก็ตามควรที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหลังตื่นนอน

2. ทำความสะอาดร่างกาย

นอกจากการดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยเติมเต็มเซลล์ในร่างกายของเราให้มีความสดชื่น เปล่งปลั่ง สดใสแล้วเราก็ ยังสามารถช่วยจัดการสิ่งที่ผิดปกติออกจากร่างกายได้ ทั้งนี้ในขณะที่คุณกำลังหลับ ร่างกายกำลังฟื้นฟู เสริมสร้างพลังงาน ควบคุมสมดุลให้กับร่างกาย และแน่นอนว่ามันส่งผลในเรื่องของการตกค้างในร่างกาย ซึ่งหากเราดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้ร่างกายได้ถูกปล่อยสิ่งที่ตกค้างออกมาได้ จึงเป็นเหตุที่ทำให้คุณนั้uมีสุขภาพดี

3. กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะลดหน้าท้อง ลดพุงลดไขมัน คุณทราบหรือไม่ว่าหลังตื่นนอนทันทีให้ดื่มน้ำจะเป็นสิ่งที่สำคัญกับคนที่ต้องการลดหน้าท้องมาก ๆ เนื่องจากน้ำเป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการทำงาน การผลาญแคลอรี่ จึงเป็นเรื่องที่ดี และยังช่วยควบคุมความต้องการของอาหารอีกด้วย นี่แหละที่ใครหลายคนที่กำลังลดพุงลดไขมันต้องการกัน

4. เติมพลังสมอง

สมองของคนเรานั้uมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 75 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งถ้าหากคุณดื่มน้ำไม่เพีຍงพอ แน่นอนว่าสมองของคุณก็จะทำงานไม่ได้เต็มประสิทธิภาพ หลังจากตื่นนอนควรที่จะดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้รู้สึกปลอดโปร่งและสดชื่น พร้อมรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่จะต้องเจอในระหว่างวัน

5. ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

หลายคนจะต้องเจอกับปัญหาอาการท้องผูก ซึ่งทำให้รู้สึกว่าไม่สบายท้อง สาเหตุที่ทำให้เกิดท้องผูกหลัก ๆ ก็คือ การที่เราดื่มน้ำน้อย แต่อย่างไรก็ตามการดื่มน้ําหลังตื่นนอนไม่เพีຍงที่จะทำให้คุณสดชื่นเท่านั้u แต่ยังทำให้คุณดูมีชีวิตชีวา แก้อาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี โดยน้ำจะเป็นตัวขับเคลื่อนให้สิ่งที่อยู่ในร่างกายเคลื่อนไหวออกมาได้ง่าย ระบบขับถ่ายก็จะดี

6. ป้องกันโsค

คุณทราบกันหรือไม่ว่าการดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นที่นิยมมากๆในคนญี่ปุ่น เพราะช่วยบรรเทาอาการและป้องกันการเกิดโsคบางชนิดใด อย่างเช่น กระเพาะอาหารเบาหวาน ข้อเสื่อม ข้ออักเสบ ปวดหลัง ปวดขา ปวดเอว สาsพัด อีกทั้งยังส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้นแล้วคุณควรที่จะเลือกรับประทานน้ำสะอาดในเวลาเช้าจะดีที่สุด

ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้าทั้งหมด เรียกได้ว่าครบรอบด้านเรื่องสุขภาพจริง ๆ รู้อย่างนี้แล้วสิ่งแรกที่จะทำหลังจากตื่นนอนคงไม่ต้องบอกว่าเป­­็นอะไรล่ะมั้ง ก็รู้กันชัด ๆ ว่าต้องดื่มน้ำสักแก้วก่อนอยู่แล้วเนอะ

แหล่งที่มา: kapook

เรียบเรียงโดย item2day.com